Гуава: пищевая ценность
Гуава имеет кругловато-овальную форму, тонкую съедобную кожицу, цвет которой варьируется от желтой до зеленоватой, и сочную сладкую мякоть с характерным приятным запахом. Мякоть гуавы может быть красной, розовой, желтой или белой, в зависимости от сорта, она также полна съедобными семенами. Средний вес плода гуавы может составлять 50-60 граммов.
Пищевая ценность плода гуава (на 100 грамм) от Domfrut:
| Гуава | Пищевая ценность на 100 грамм |
| Энергетическая ценность | 68 ккал (284 кДж) |
| Жиры | 0,97 г |
| Белки | 2,5 г |
| Углеводы | 14,3 г |
| Пищевые волокна | 5,4 г |
| Сахар (природный) | 8,9 г |
| Витамин А | 624 IU |
| Витамин С | 228 мг |
| Витамин E | 0,73 мг |
| Витамин K | 2,6 мкг |
| Тиамин | 0,1 мг |
| Ниацин | 1,1 мг |
| Витамин B6 | 0,12 мг |
| Фолиевая кислота | 49,0 мкг |
| Пантотеновая кислота | 0,5 мг |
| Холин | 7,6 мг |
| Кальций | 18,0 мг |
| Железо | 0,3 мг |
| Магний | 22,0 мг |
| Фосфор | 40,0 мг |
| Калий | 417 мг |
| Натрий | 2,0 мг |
| Медь | 0,24 мг |
| Цинк | 0,2 мг |
| Марганец | 0,2 мг |
| Селен | 0,6 мкг |
| Омега-3 жирных кислот | 112 мг |
| Омега-6 жирных кислот | 228 мг |
| Вода | 80,8 г |
Если вы заинтересованы в покупке гуавы, свяжитесь с Domfrut, перейдя в раздел «Контакты». Компания Domfrut способна доставить необходимый объем гуавы в удобную для вас точку мира прямо из плантаций.
Ксения Гончар — магистр международного права и права ЕС. Автор статей о фруктах и овощах для образовательных целей потребителей.
Метки: