Ананас: пищевая ценность
Ананас — это крупный плод овально-цилиндрической формы, увенчанный листовидной кроной. Зрелый ананас имеет золотисто-жёлтую кожуру с многочисленными чешуйками. Мякоть жёлтого цвета, сочная, кисло-сладкая на вкус, внутри мякоти проходит центральная твёрдая сердцевина.
Пищевая ценность ананаса на 100 грамм и на 1 стакан (165 грамм нарезанной кусочками мякоти ананаса) от Domfrut:
| Ананас | Пищевая ценность на 100 грамм: | Пищевая ценность на 165 грамм: |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 50 ккал (209 ккал) | 82,5 ккал (345 кДж) |
| Белки | 0,54 г | 0,891 г |
| Жиры | 0,12 г | 0,198 г |
| Углеводы | 13,1 г | 21,6 г |
| Пищевые волокна | 1,4 г | 2,31 г |
| Сахар (природный) | 9,85 г | 16,3 г |
| Кальций | 13 мг | 21,4 мг |
| Железо | 0,29 мг | 0,478 мг |
| Магний | 12 мг | 19,8 мг |
| Фосфор | 8 мг | 13,2 мг |
| Калий | 109 мг | 180 мг |
| Натрий | 1 мг | 1,65 мг |
| Цинк | 0,12 мг | 0,198 мг |
| Медь | 0,11 мг | 0,181 мг |
| Марганец | 0,927 мг | 1,53 мг |
| Селен | 0,1 мкг | 0,165 мкг |
| Витамин С | 47,8 мг | 78,9 мг |
| Тиамин | 0,079 мг | 0,13 мг |
| Рибофлавин | 0,032 мг | 0,053 мг |
| Ниацин | 0,5 мг | 0,825 мг |
| Пантотеновая кислота | 0,213 мг | 0,351 мг |
| Витамин B6 | 0,112 мг | 0,185 мг |
| Фолат | 18 мкг | 29,7 мкг |
| Холин | 5,5 мг | 9,08 мг |
| Бетаин | 0,1 мг | 0,165 мг |
| Витамин А | 3 мкг | 4,95 мкг |
| Каротин, бета | 35 мкг | 57,8 мкг |
| Витамин Е | 0,02 мг | 0,033 мг |
| Витамин К (филлохинон) | 0,7 мкг | 1,16 мкг |
| Насыщенные жирные кислоты | 0,009 г | 0,015 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,013 г | 0,021 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,04 г | 0,066 г |
| Трансизомеры жирных кислот (трансжиры) | 0 г | 0 г |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг |
| Вода | 86 г | 142 г |
В сотрудничестве с Domfrut ананасы будут доставлены вам в необходимых объёмах в любую точку мира.
Domfrut лично заботится о процессе отбора лучших фруктов и овощей, выращиваемых с гордостью и самоотверженностью нашими партнёрами-фермерами. Мы гарантируем прослеживаемость, честную торговлю и уважение к Матери Природе.
Свяжитесь с нами, перейдя в раздел Контакты.
Ксения Гончар — магистр международного права и права ЕС. Автор статей о фруктах и овощах для образовательных целей потребителей.