Банан: пищевая ценность
Банан — это удлинённый съедобный фрукт, растущий в тропических зонах и доступный в течении всего года. Считается десертным бананом, так как пригоден к употреблению в свежем виде и не нуждается в дополнительном приготовлении, в отличие от овощного сорта банановых — плантана. Вес одного спелого десертного банана среднего размера варьируется от 105 до 120 грамм.
Пищевая ценность банана (на 100 грамм) от Domfrut:
| Банан | Пищевая ценность на 100 грамм |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 89 ккал (373 кДж) |
| Белки | 1,1 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Углеводы | 22,8 г |
| Пищевые волокна | 2,6 г |
| Сахар (природный) | 12,2 г |
| Витамин А | 64,0 IU |
| Витамин С | 8,7 мг |
| Витамин E | 0,1 мг |
| Витамин K | 0,5 мкг |
| Рибофлавин | 0,1 мг |
| Ниацин | 0,7 мг |
| Витамин B6 | 0,4 мг |
| Фолиевая кислота | 20,0 мкг |
| Пантотеновая кислота | 0,3 мг |
| Холин | 9,8 мг |
| Бетаин | 0,1 мг |
| Кальций | 5,0 мг |
| Железо | 0,3 мг |
| Магний | 27,0 мг |
| Фосфор | 22,0 мг |
| Калий | 358 мг |
| Натрий | 1,0 мг |
| Цинк | 0,2 мг |
| Медь | 0,1 мг |
| Марганец | 0,3 мг |
| Селен | 1,0 мкг |
| Фторид | 2,2 мкг |
| Омега-3 жирные кислоты | 27,0 мг |
| Омега-6 жирные кислоты | 46,0 мг |
| Вода | 74,9 г |
В сотрудничестве с Domfrut органические бананы напрямую из плантаций будут доставлены вам в необходимых объемах в любую точку мира.
Domfrut лично заботится о процессе отбора лучших фруктов и овощей, выращиваемых с гордостью и самоотверженностью нашими партнерами-фермерами. Мы гарантируем прослеживаемость, честную торговлю и уважение к матери природе.
Свяжитесь с нами, перейдя в раздел Контакты.
Ксения Гончар — магистр международного права и права ЕС. Автор статей о фруктах и овощах для образовательных целей потребителей.